*****

Dijital Teknolojilerin Sürekli Kullanımı Beyin Sağlığımızı Etkiliyor Mu? 11 Uzmandan Cevap

Dijital Teknolojiler ve Beyin Sağlığımız

Bir nörobilimci şöyle diyor: “Ulusal bir dikkat eksikliği var” diyor.

Çoğumuz artık akıllı telefonlarımız, bilgisayarlarımız, tabletlerimiz ve hatta saatlerimiz aracılığıyla dijital teknolojiye sürekli bağlıyız.

Google, Facebook, Twitter, Apple, hatta Vox gibi şirketler dikkatimiz için adeta rekabet ediyorlar. Amerikadaki çocuklarının 10 yaşına kadar bir akıllı telefon alması artık yaygın. Bu her zaman ceplerinde taşıdıkları dikkat dağıtıcı bir cihaz. Silikon Vadisi'nde, daha fazla ebeveynin çocuklarının ekran zamanını sınırladığı ve hatta dadılar ile sözleşmelerine ekran dışı hükümler yazdıkları söylendi.

Sürekli dijital dikkat dağıtmanın bilişsel işlevlerimizi daha da kötüye çevirdiği doğruysa, o zaman birçoğumuzun dikkati daha dağınık, hafızada gecikmelere daha yatkın ve daha endişeli. - bu, insan bilişinin derin bir dönüşümüyle yaşadığımız anlamına geliyor. Ya da geçmişte, matbaa ya da radyo gibi yeni teknolojiler hakkında panikleyen insanlar gibi aşırı tepki vermemiz olabilir mi?

Ünlü Vox haber şirketi bunu 11 uzmana sormaya karar veriyorlar ve uzmanlardan gelen cevaplar şöyle;


Dijital Teknolojilerin Sürekli Kullanımı Beyin Sağlığımızı Etkiliyor Mu?

Göreceksiniz, belli ya da hatta tutarlı değildir. Yetişkinlerde ve çocuklarda medya kullanımı ve beyin sağlığı arasındaki bağlantı hakkında henüz pek bir şey bilinmemektedir. Örneğin, çoklu görev ve bellek üzerinde var olan kanıtlar, negatif bir korelasyon olduğunu, ancak nedensel bir bağlantının hala zor olduğunu göstermektedir. Yine de, konuştuğumuz birçok araştırmacı ve insan davranış uzmanı, dijital teknolojinin sürekli kullanılmasının bizi nereye götürdüğü konusunda hala bir endişe duyuyor.

Wisconsin Üniversitesi'nde bir nörobilimci olan Richard Davidson,” hepimiz, kimsenin açık onay vermediği dijital uyaranlar tarafından manipüle edilecek büyük bir deneyde piyonlarız " dedi. Ama deney sonuçları nelerdir?


Teknoloji şirketleri psikolojimizi etkilemek ve avlamak için güçlü ve yaygın araçlara sahiptir.

Richard Davidson, Wisconsin Madison Üniversitesi'nde nörobilimci ve Sağlıklı Zihinler Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi

Dağınıklığın artması, hepimizin yaşadığı ulusal dikkat eksikliği ve bundan kaynaklanan sonuçlar konusunda endişeleniyorum. Dikkatimiz gönüllü olarak düzenlenmek yerine cihazlar tarafından ele geçiriliyor. Okyanusta dümensiz bir denizciye benziyoruz - kendi zihnimizin kasıtlı yönünden ziyade maruz kaldığımız dijital uyaranlar tarafından itilmiş ve çekilmiştir.


Gönüllü olarak dikkati düzenleme yeteneği, insanlarda diğer türlerden daha gelişmiştir. Büyük psikolog William James'in 1890'da yazdığı gibi “Gönüllü olarak tekrar tekrar ilgi çeken öğretim üyeleri, yargının, karakterin ve iradenin kökenidir.”

Christopher Burr, Oxford İnternet Enstitüsünde bilişsel bilim ve doktora sonrası araştırmacı filozof

Dijital teknolojilerin sürekli kullanımı, akıllı sistemlerin psikolojik özelliklerimiz hakkında, değişen geçerlilik veya doğruluk dereceleri ile daha fazla bilgi edinmesine izin veriyor. Örneğin, akıllı telefonunuzun ivmeölçeri iş yerinde stres seviyelerimizi oluşturmak için kullanılabilir veya ses desenlerimizin otomatik bir analizi depresyonda olduğumuzu belirleyebilir.

Ancak benimle ilgili olan şey, kullanıcıların verilerinin bu şekilde kullanılabileceği konusunda nadiren tam olarak bilgilendirilmesidir. Ayrıca, müdahale risklerinin artan çeşitlilikte “sağlık ve esenlik” teknolojilerini geliştiren şirketler tarafından genellikle yetersiz değerlendirmeler yapılmaktadır. Örneğin, şirketler uyku kalıplarını, ruh halini veya diyet tercihlerini değiştirmek ve istenmeyen zararlara neden olmak için bir kullanıcıyı yönlendirebilir.

Bir sağlık bakım ortamında, bir doktor karar verme sürecinde hastayı içermeyen müdahalelerden kaçınmaya çalışacaktır. Bunun yerine, doktorlar hastanın kendi kendini anlamalarına ve kendi kaderini tayin etmeye saygı duymaya ve teşvik etmeye çalışırlar. Bu ilişkiyi sağlık ve esenlik teknolojileri alanında da korumanın yollarını bulmalıyız.

Bir kullanıcının davranışını değiştirmeyi amaçlayan herhangi bir çıkarım veya müteakip müdahale tamamen şeffaf olmalı ve etik bir değerlendirme komitesi tarafından ideal olarak incelenmelidir. Bu, istenmeyen sonuçların olasılığını en aza indirmeye yardımcı olacaktır (örneğin, artan stres, endişe, hatta davranışsal bağımlılık riski).

Şimdiye kadar yapılan araştırma, dijital medya bombardımanı ile düşünme problemleri arasındaki ilişkiyi göstermektedir. Ama sonuçtan uzaktır.

Anthony Wagner, Stanford'da psikoloji bölümü başkanı

Bilim bize daha fazla medyayı aynı anda kullanma ve bellek kapasitesi kullanma arasında negatif bir ilişki olduğunu söylüyor. Ve çalışma belleği kapasitesinin, dil anlama, akademik performans ve önemsediğimiz sonuç değişkenleri ile ilişkili olduğunu biliyoruz.

Bilim bize negatif ilişkinin var olduğunu, ancak bilimin medya davranışının değişime neden olup olmadığını söylemediğini söylüyor. Gerçekten sonuçlandırmak için çok erken. Cevap, hiçbir fikrimiz yok.

Ancak nedensel bir ilişki varsa ve altta yatan bilişsel işlevsel yetenekleri dönüştürüyorsak, akademik performans veya başarı için bir sonuç olabilir. Biri bunu bilmek isterdi.

Alanın büyük bilime gitmesi gerekiyor; gerçekten büyüklere gitmeliyiz [çalışma katılımcılarının sayısı]. İlk çalışmaları ilişki önerileri olarak kabul ediyorum, ama şimdi, bilimi, herkesin bulduğu sonuç açısından işlerin daha güvenilir olabileceğine inanmamızı sağlayacak tasarım ve güç kullanarak gerçekleştirelim.

Paul Murphy, Kentucky Üniversitesi'nde moleküler ve hücresel Biyokimya bölümünde Alzheimer araştırmacı.

Nörodejeneratif hastalıklar akıllı telefonlar, vb. gibi elektronik cihazların yaygın kullanımı ve geliştirilmesi için on yıllı almaktadır. Yani buna bakmanın korkutucu yolu, potansiyel olarak ciddi bazı halk sağlığı sonuçlarıyla riskli bir deney yürütüyor olmamızdır ve bazı korkunç hatalar yaptıysak on yıl daha bilmeyeceğiz.

Bir bakıma, bu, ekran zamanının çocuklar üzerindeki uzun vadeli etkilerini incelediğimiz problemlere benzer. Bunun kötü olabileceğinden şüphelenebiliriz, ancak hala bildiğimiz kadar uzağız ve ne tür bir maruziyetin güvenli olduğunu veya ne kadar tehlikeli olabileceğini bilemiyoruz.

Gary Small, iBrain kitabının yazarı ve Semel Nörobilim ve İnsan Davranış Enstitüsü'nün UCLA Hafızası ve Yaşlanma Araştırma Merkezi direktörü

Benim en büyük endişem, beyinleri doğumdan ergenliğe kadar hala gelişmekte olan gençlerle. Budama adı verilen bir süreç var [beynin ağ kapasitesini artırmak için hasar gören veya bozulmuş nöronları çıkarma süreci]. Bu, teknolojiyi kullanarak her zaman etkilenebilir. Bununla ilgili verilerimiz yok-ama kesinlikle bir endişe yaratabilir.

[Teknolojinin sürekli kullanımı] beyin sağlığımızı etkiler. Bir ters ve bir dezavantajı var. Bunun dezavantajı, insanlar onu her zaman kullandıkları zaman hafızalarına müdahale ettikleri, çünkü neler olup bittiğine dikkat etmedikleridir. Dikkatleri dağılmışlar.

Bildiğim kadarıyla, buna bakacak sistematik çalışmalar yoktur. Sadece dolaylı olarak buna bakabilirsin. Bu yüzden yaşa göre şikayetin sıklığını inceledik. Genç yetişkinlerin yaklaşık yüzde 15'inin hafızası hakkında şikâyette bulunmalarını buluyorsunuz, bu da dikkat dağınıklığı gibi şeyler olabileceğini gösteriyor.

Olumlu tarafta, bu teknolojileri kullanırken beyinlerimizi kullanan belirli zihinsel görevler vardır. Bazı çalışmalarda bazı video oyunları ve uygulamaların çalışma belleği, akışkan istihbaratı [problem çözme] ve çoklu görev becerilerini geliştirebileceği gösterilmiştir.

Susanne Baumgartner, Amsterdam Üniversitesi Araştırma Merkezi çocuklar, ergenler ve medya araştırmaları

Sosyal medyanın ve akıllı telefon kullanımının ergenlerin dikkat ve uyku üzerindeki potansiyel etkilerini araştırıyorum. Özellikle medya çoklu görevlerinin etkileri ile ilgileniyorum - yani, diğer medya etkinliklerine katılırken veya ödev yaparken veya bir konuşma yaparken medyayı kullanıyorum. Çoğu genç günümüzde kendi akıllı telefonlarına sahiptir ve bu nedenle istedikleri zaman her türlü medya içeriğine erişirler.

Çalışmalarımızda, medya çoklu görev yapan ergenlerin daha sık daha fazla uyku problemi ve daha fazla dikkat sorunu bildirdiğini görüyoruz. Ayrıca daha düşük akademik performans gösterirler. Bununla birlikte, bu mutlaka medya kullanımının bunun nedeni olduğunu göstermez.

Uyku problemlerine baktığımızda, sosyal medya kullanımıyla ilgili stresin, uyku sorunlarının sosyal medya kullanım miktarından daha iyi bir göstergesi olduğunu gördük. Bu, uyku sorunları ile ilgili olan sosyal medya kullanımının değil, ergenlerin kullanımları nedeniyle stresli olup olmadıklarını göstermektedir.

Genel olarak, dijital medya kullanımının ergenlerin bilişsel gelişimine zarar verdiği sonucuna hala biraz tereddüt ediyorum. Bu noktada, uzun vadeli çalışmalarda ve daha iyi ölçümlerle (örneğin, gençlere medya kullanımı hakkında soru sormak yerine akıllı telefon davranışlarını izleme) bu etkileri gerçekten araştıran daha fazla çalışmaya ihtiyacımız var.

Ayrıca potansiyel yararlı etkilere bakmayı da unutmamalıyız. Örneğin, diğer araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmalar, aksiyon video oyunları oynamak gibi belirli medya kullanım türlerinin bilişsel yetenekler için yararlı olabileceğini bulmuştur.

Elizabeth Englander, Massachusetts saldırganlık azaltma Merkezi Müdürü ve kurucusu

Laboratuarda incelediğimiz en çarpıcı şeylerden biri, gençlerin bize neredeyse tüm sosyal medya özelliklerinin kendilerini daha endişeli hissetmelerini sağlayabileceğini söylüyor olmasıdır.

Arkadaşlarının ne yaptığını görürlerse bu onların bir parçası olmama konusunda endişeli hissettirebilir. Arkadaşlarının neler yaptığını görmüyorlarsa, bu onları da endişelendiriyor - dışarıda bırakılmaktan endişeleniyorlar. Endişeli olmadıkları zamanlar sosyal medyayı kullanırken ve arkadaşlarıyla aktif olarak olumlu bir şekilde ilişki kurdukları zamandır. Fakat diğer zamanlarda, endişeyi arttırıyor gibi görünüyor.

Bu çarpıcı. Bu güçlü ödüllendirme sisteminin olduğu bir etkileşim modeli - ve bu, çocukları duygusal bir bağda tutuyor gibi görünüyor. Bir kız onu tasma olarak tarif etti.

Doğrudan kanıt açısından [cep telefonlarının ve sosyal medyanın insan bağlantılarını şahsen engellemesi] sınırlıdır. Ama düşünün: İnsanlar birbirleriyle nasıl bağlanır? Bunu sosyal beceriler aracılığıyla yaparlar. Ve sosyal becerileri nasıl kurarsınız? Bildiğimiz tek yol var - yaşınızdaki diğer arkadaşlarla yüz yüze etkileşimler.

Başka şeylerin yüz yüze sosyal etkileşimlerle yer değiştirdiği bir topluma sahip olduğunuzda, bunların sosyal becerilerin gelişimini etkileyeceklerini varsaymak mantıklıdır. Şimdi gördüğümüz gibi görünüyor.

Her zaman mevcut dijital teknolojinin risklerini ödülleriyle dengelemenin bir yolunu bulmamız gerekiyor.

Heather Kirkorian, Wisconsin Madison Üniversitesi'nde insan ekolojisi okulunda doçent

Bir şey açık: Dijital medyanın etkisi kısmen onları nasıl kullandığımıza bağlıdır.

Bebekler ve küçük çocuklar durumunda, araştırmacılar genellikle içerik ve bağlama atıfta bulunurlar. Yani, dijital medyanın küçük çocuklar üzerindeki etkisi, çocukların yaptıklarına ve bu aktivitelerin odada bulunan veya olmayan yetişkinler tarafından nasıl yapılandırıldığına bağlıdır.

Gençler ve yetişkinlerle yapılan araştırmalar çok farklı değil. Örneğin, sosyal medyanın etkileri, gün boyunca sevdiklerimizle bağlantı kurup kullanmamaya ve sosyal desteğimize karşı hayatlarımızı diğerlerinin çok yüksek oranda filtrelenmiş hayatlarına karşılaştırıp zorbalığa veya diğer olumsuz içeriklere maruz bırakmamıza bağlıdır.

Benzer şekilde, video oyunlarının dikkat üzerindeki etkisi, oynanan oyunun türüne ve ölçülmekte olan dikkatin türüne bağlıdır.

Adam Gazzaley, California San Francisco Üniversitesi'nde nöroloji profesörü ve Distracted Mind'in yazarı.

Dijital teknolojinin duygusal düzenleme, dikkat ve stres üzerindeki doğrudan etkisi hakkında çok fazla bilgiye, hızlı ödül döngülerine ve aynı anda birden fazla göreve katılma etkisine dayanarak yazdım. Bunlar endişe verici sebepler.

Fakat kişisel olarak, dijital meşguliyetimizin, doğadan, yüz yüze iletişimden, fiziksel aktiviteden ve sessiz, içten odaklanmış anlardan kaynaklanan yerinden olmanın getirdiği en zorlu yönlerinden birini buluyorum.

Arkadaşlarımla, doğayla ve kendi zihnimle bağlantı kurmaya odaklanabilmem için şu anda sınırlı teknoloji maruziyeti olan Yeni Zelanda'ya bir gezi yapıyorum. Bu deneyimlerin beyin sağlığım için ne kadar önemli olduğunu her zamankinden daha fazla fark ettim.

Bununla birlikte, teknolojinin bize bilişimizi geliştirmek ve hayatımızı zenginleştirmek için inanılmaz bir fırsat sunabileceğine inanıyorum. Bunu anlamak, bir sonraki büyük teknolojik ve insani mücadelemizdir.

Ethan Zuckerman, MIT'deki Sivil Medya Merkezi direktörü.

Her yeni teknolojiyle, “Bu, bağımlılık yapan ve bildiğimiz şekliyle toplumu yok eden” insanların her zaman bir modeli vardır. Bu endişelerin çoğu kez gerçek bir şey vardır. Genellikle ahlaki panik olan bir şey var.

Ahlaki paniği hissetmenin yollarından biri, çocuklarımıza veya cinselliğimize odaklanma eğiliminde olmasıdır. Yani, kayıp bir nesile sahip olacağımızı söyleyen birini gördüğünüzde ya da Bluetooth'un gençleri benzeri görülmemiş oranlarda seks yapmaya yönlendirdiğini gördüğünüzde, bunlar her zaman gerçek şeyler hakkında endişe etmekten ziyade ahlaki panik endikasyonlarıdır.

Söyleyebileceğim kadarıyla, Silikon Vadisi'ndeki ebeveynlik kültürü bu performatif çılgınlıktır. Herkesten daha sert sinyal vereceğim. Ben senden daha iyi bir ebeveynim çünkü aileme senden daha çılgın kısıtlamalar koydum. Bununla çok tutarlı geliyor.

Bu hikayelerin tatmin edici olmasının nedeni, “ne pislikler " diye düşünmen. Bu şeylerin iyi olmadığını düşünüyorlarsa, neden yapmaya devam ediyorlar?"O zaman Jaron Lanier gibi" sosyal medyanızı şimdi bırakın; sizin için kötü.” Bu başka bir şekilde sorumsuz hissediyor - kısmen sosyal medyayı bırakmayacak milyarlarca insan var, çünkü kritik bir iletişim teknolojisi haline geldi. Dünya ile nasıl etkileşime girdikleri ile ilgili. Bir sürü iş ve oyun için, bu günlerde çok önemlidir.

Lanier'e söylemek istediğim şey daha iyi hale getirmek. Bu cinleri şişeye geri koymayacağız. İyi olduğu ortaya çıkan bir sürü şey var. Bunların hepsini kapatacağımızı kimse ciddiye almıyor.

İlginç soru, gerçek sorunlar nelerdir ve bunları nasıl ele alıp daha iyi hale getiriyoruz? Bu zararlı etkileri nasıl hafifletirsiniz? Bunun dışında istediğimiz olumlu etkiler nelerdir?

Nir Eyal, Hooked'in yazarı: Habit-Şekillendirme Ürünleri Nasıl Yapılır?

Teknoloji sigara esrarı gibidir.

Esrar içen insanların yüzde doksan bağımlısı değildir. Ama önemli olan, bir ürünü kötüye kullanan bazı insanlar elde etmenizdir; Yeterince iyi ve ilgi çekiciyse, bunun olması zorunludur. Bunun çözümü, zararı düzeltmemiz gerekir - teknolojinin kendisi değil, onun verdiği zarar. Şirketlerin bağımlıları aramalarını ve onlara yardım etmelerini istiyorum.

Birçok şirket bağımlılık yapan ürünler üretiyor-birinin Vox'a bağımlı olduğunu garanti ediyorum. İyi haber şu ki, bu şirketler ürünlerini ne kadar kullandığınızı biliyorlar. Eğer isteseler, günlüklerine bakıp, “bak, eğer ürünü haftada 30 saat, haftada 40 saat kullanırsanız, uzanıp, "hey, davranışınızı hafifletmenize yardımcı olabilir miyiz?" diyebilirler. Bağımlılıkla mücadele eden biriyle tutarlı bir davranış biçimi gösteriyorsun. Nasıl yardımcı olabiliriz?’”

Ve biliyor musun, aslında platformu daha iyi hale getirecek. Bunu yapmak onların ilgisini çekiyor. Bazılarının üzerinde çalıştığını biliyorum.

Yorum Gönder

0 Yorumlar